صحة
قاعدة الثواني الخمس: سر زيادة الإنتاجية والتحفيز اليومي
يشعر الكثير منّا خلال نهاره بفقدان التركير والصعوبة في الانتاجية نتيجة عدة عوامل منها الطقس، الحالة العامة للأفراد وأسباب منها شخصية، مما يزيد الشعور بالضغط لاتمام المهمات اليومية.
ونتيجة لهذه الأسباب، كشفت المدربة والمتحدثة التحفيزية ميل روبينز عن طريقة بسيطة قد تساهم في زيادة إنتاجية الأشخاص، وذلك وفق ما جاء في صحيفة “نيويورك بوست” الأميركية.
وأوصت روبينز باعتماد “قاعدة الثواني الخمس” عند الشعور بالقلق أو الكسل أو حتى التشتت، مشيرةً إلى ضرورة بدء العد التنازلي من الرقم 5 والبدء بالعمل مباشرةً بعد الوصول إلى الرقم واحد.
وتابعت: “تعمل هذه القاعدة على مفاجأة عقلك وحثه على التصرف بسرعة والعمل لصالحك”.
وقالت روبينز إن القاعدة المذكورة “تسمح لك بالسيطرة على أفكارك واستعادة ثقتك بنفسك ومحاربة مخاوفك”.
ونصحت روبينز أيضاً باستخدام القاعدة نفسها بعد الاستيقاظ من النوم، ما يسمح للعقل بالعمل بشكل أسرع وأفضل.