صحة
عادات تزيد من وزنكم… تجنبوها
بالرغم من محاولاتهم الحثيثة البعد عن المأكولات والمشروبات التي تزيد الوزن، الكثيرون يشتكون من اكتساب الوزن الزائد.
البعض ربما يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، إلا أنهم لا يفقدون عدد الكيلوغرامات التي تُرضي طموحاتهم في الحصول على جسم مثالي.
اليكم بعض العادات التي تساهم في زبادة وزنكم دون أن تعلموا بذلك:
إهمال شرب الماء
تناول أطعمة مصنعة على الفطور
عدم تناول الفطور
وجبة قليلة بالفطور
تناول فطور متأخر
عدم ممارسة الرياضة
النوم الزائد
عدم التعرض للشمس بالصباح