صحة
لا تهملوا هذه العلامات التي تؤكّد نقص المياه في جسمكم!
المياه هو من أهمّ العناصر ليتمتّع المرء بصحةّ جيّدة، لذا يؤدي نقصه في الجسم إلى الكثير من العوارض والأمراض. وهناك الكثير من الأسباب التي تؤدّي إلى فقدان المياه من الجسم، أبرزها ممارسة الرياضة وعدم شرب كميّة كافية من المياه التي يحتاجها الجسم، وهي ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب يوميًّا. فما علامات نقص المياه في الجسم؟
1- احمرار البشرة وجفافها وتقشّر الشفاه.
2- رائحة الفم هي أيضًا من علامات نقص المياه في الجسم، إذ أنّ الجسم يحتاج إلى الكثير من الماء لصنع اللعاب وعندما تعانون من الجفاف، تكون كمية اللعاب في فمكم أقل. هذا يسبب المزيد من البكتيريا لتنمو في فمك.
3- يسبّب نقص المياه في الجسم الإمساك، إذ يلعب المياه دورًا كبيرًا في تعزيز هضم الطعام.
4- يؤدّي نقص المياه في الجسم إلى الدوار والغثيان، وحدوث القيء الذي يتسبّب بمزيد من نقص المياه.
سعدى صعب انتيباس- Saada Saab Antypas
akhbar.vip@hotmail.com