أخبار عاجلة

الى مرضى القلب والشرايين… فوائد عديدة يحملها اللوز لكم

ينصح خبراء الصحة بتناول اللوز لفوائده الصحية العديدة، حيث أنه من أفضل الوجبات الخفيفة من ناحية المذاق كما يحتوي على العديد من الفتيامينات والمعادن.

ويحتوي اللوز على مغذيات تفيد القلب والشرايين، إلى جانب أنها تقلل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، بحسب عيادة مايو كلينيك.

يمتاز اللوز بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي يحتويها، وأهمها فيتامين “إي”. كما يوفر كمية جيدة من المغنيسيوم، وهو معدن هام للوقاية من الالتهابات.

وتحتوي الحصة الواحدة من اللوز على 78 ملغ من المغنيسيوم، أو ما يعادل 20 بالمائة من احتياجات الجسم اليومية من المعدن.

ويعتبر اللوز من أفضل مصادر دهون أوميغا3 النباتية، كما يوفر الكولسترول الجيد الذي يطرد الكولسترول الضار من الأوعية الدموية. وتعمل هذه الدهون الصحية كمضادات للالتهابات، كما تحتوي الحصة الواحدة من اللوز على 6 غرامات من البروتين، ويساعد تناول البروتين النباتي على خفض مستوى الالتهابات في الجسم.

شاهد أيضاً

مستشفى كليفلاند كلينك أبوظبي يتصدر قائمة “نيوزويك” لأفضل المستشفيات الذكية في الإمارات ودول مجلس التعاون الخليجي

 ووافية، ويوفر الوقت اللازم لجمع البيانات، ويحد من وقت الانتظار، ويساعد في التشخيص وعلاج المريض …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.