Connect with us

صحة

تعرفوا على فوائد العدس التي تجهلونها!

Published

on

يعدّ العدس مصدراً غنياً جداً بالألياف الغذائية غير القابلة للذوبان والمهمّة جداً في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتسهيل الهضم والوقاية من الإمساك وأعراض القولون العصبي.

كوب من العدس المطبوخ يحتوي على ما يقارب 65% من الاحتياج اليومي للالياف. كما يعمل العدس على خفض مستويات الكولسترول السيء LDL ورفع الكولسترول الجيد في الجسمHDL ، وبالتالي للعدس دور مهم في تعزيز صحة القلب والشرايين وتخفيف خطر الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية ، كما يعد مصدرا غنيا بالمغنيسيوم وحمض الفوليك المهمين للغاية في تعزيز صحة القلب وحمايته.
اما احتواء العدس على الكربوهيدرات المعقدة والالياف الغذائية تجعله ضمن الاغذية بطيئة الهضم، يساهم في تقليل امتصاص السكر في الامعاء وضبط مستوياته في الدم ومن هنا فقد يكون الغذاء المثالي لمرضى السكري.

رئيسة التحرير: سعدة أنتيباس

Continue Reading
Advertisement Ad placeholder
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Advertisement Ad placeholder

أحدث التعليقات

التقويم

مارس 2024
ن ث أرب خ ج س د
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

الارشيف

© كافة الحقوق محقوظة 2023 | أخبار الشرق الأوسط - News Me | تصميم و تطوير TRIPLEA