رجيم زيت الزيتون: اخسري الوزن من دون تعب!

لزيت الزيتون فوائد كثيرة، فهو يتميّز بخصائصه المفيدة للصحة، وأيضًا للبشرة والشعر، لذا يدخل في تركيبة الكثير من الأدوية العلاجية ومستحضرات العناية بالجمال. كذلك، يساعدكِ زيت الزيتون على خسارة الوزن من دون تعب، بفضل كمية حمض الأوليك الموجودة فيه والتي تعزّز الشعور بالشبع عند تناول الوجبات الغذائية. كذلك، خترق زيت الزيتون خلايا الجسم كلها والهرمونات أيضًا، وحتى أنّه يصل للمناطق التي تتكدس الدهون فيها، ويساهم بالقضاء عليها.

طريقة إتباع رجيم زيت الزيتون:

– الفطور: أضيفي زيت الزيتون على أنواع الجبنة قليلة الدسم أو مع الخضار الطازجة التي تختارينها للوجبة.

– الغداء: يمكنك إضافة كمية زيت الزيتون خلال تحضير أطباق اللحوم، الدجاج، السمك. أو اعمدي على سكبها مع سلطات الخضار المتنوعة.

– العشاء: أضيفي ملعقة زيت الزيتون الكبيرة على السلطات، الأجبان الخالية من الدسم أو حتى مع طبق الزبادي.

إرشادات ضرورية عند إتباع رجيم زيت الزيتون:

• احرصي على عدم تناول المواد الغذائية التي ترتفع فيها نسبة الدهون المضرة، الحلويات مع التقليل من الملح في الأطباق.
• أضيفي وجبة سناك أو أكثر كل يوم مع اتباعك رجيم زيت الزيتون، بشرط أن ترتكز على الفواكه.
• امتنعي عن إضافة السكر إلى الشاي والقهوة.
• أكثري من شرب المياه.