صحة
كيف تستخدمين الفلفل لصنع عصير يخسرك وزناً؟
حسب دراسات من جامعة هارفرد، تناول ليتر من عصير الفلفل الأحمر يمكنه أن يشاعدك في مسيرة خسارة الوزن، حيث أنّه أثبتت فعالية هذا المكون السحري.
ولتصنعي العصير السحري، عليك أن تخلطي فلفل أحمر وماء وعصير الليمون الحامض وشراب القيقب، وأن تشربيه يومياً خلال فترة الدايت أو حينما تريدين أن تنظفي جسمك من السموم!
لا يحتوي المشروب على العناصر الغذائية الرئيسية، بما في ذلك البروتين والأحماض الدهنية الأساسية والألياف، لذلك لا تشربيه وحده من دون دايت خاص بالطبع.
كما أظهرت دراسة نُشرت في عدد 2014 من Appetite أن الأشخاص الذين تناولوا الفلفل الأحمر مع كل وجبة شهدوا تحسنًا في التحكم في الشهية. وشعروا بالشبع والاكتفاء بشكل افضل من غيرهم!
كما تشير دراسة نشرت في Pharmacognosy Review في عدد يناير إلى يونيو 2017 إلى أن الفلفل الأحمر له خصائص مضادة للسرطان ومضادة للكوليسترول ومضادة للسكري ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. وفيما يتعلق بالسمنة، يساعد فلفل الذي يتم استهلاكه كمشروب أو حتى كبهار مع الأكل- على تفكك الدهون، ويساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية، ويحفز الإحساس بالامتلاء والشبع.
الفوائد الأساسية
- الحد من أعراض ارتجاع المريء، أو مرض الجزر المعدي المريئي
- الحد من فيروسات الجهاز الهضمي والبكتيريا التي تسبب مشاكل في الهضم
- الحد من السرطان والقرحة
- تنظيم إفرازات الجهاز الهضمي والقدرة على امتصاص أو هضم المواد الغذائية
المصدر: yasmina.com
