ما هو عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج؟

ان صدور الدجاج هي من افضل الاطعمة التي يعتمد عليها اخصائيو التغذية لمساعدتك على انقاص الوزن، لذلك سنعرفك على عدد السعرات الحرارية فيها وفوائدها.

ما هو عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج؟

• ان صدور الدجاج هي من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين وكمية قليلة جداً من الدهون.
• وفي 172 غراماً من صدر الدجاج ستجدين 284 سعرة حرارية و53.8 غراماً من البروتين وهو من الاطعمة الخالية من الكربوهيدرات مع 6.2 غراماً من الدهون.
• من الضروري ان تتنبهي هنا الى ان هذه الارقام هي لصدور الدجاج المشوية مع بعض التوابل. الا انه في حال اضافة زيت او صلصة فهذا سيزيد حتماً عدد السعرات الحرارية.

فوائد صدور الدجاج:

• بفضل احتوائها على كمية عالية من البروتين تساعد على بناء العضلات وتقويتها.
• تساهم في تقوية العظام وتحارب مرض التهاب المفاصل.
• تمنحك النشاط والحيوية اللذين تحتاجين اليها خلال اليوم.
• بدون ان ننسى انه من الاطعمة الصحية والمثالية لانقاص الوزن.

المصدر: yasmina.com