صحة
هل يؤثّر الصيام على مناعتكِ ضدّ فايروس كورونا؟
مع حلول شهر رمضان المبارك، بدأت تنتشر شائعات حول صدور فتاوى تدعو إلى التوقّف عن الصوم في ظل انتشار كورونا لضمان عدم تخفيض قدرة الجسم المناعية، ما يزيد خطر الإصابة بالفيروس. ولكن، لا يوجد أيّ أدلّة أو تصريحات علميّة تفيد بصحّة هذه الشائعات، فما هي الإجابة الصحيحة عن ذلك؟
- على عكس ما هو شائع، فإنّ الصوم يقوّي جهاز المناعة، إذ يعزّز عملية تنظيف الخلايا التالفة. فوفقًا لدراسات عن علاقة الصوم بالجهاز المناعي، الصيام لمدة 3 أيام، يؤدي إلى إفراز بروتينات وخلايا مناعية جديدة في الدم التي يستفيد منها الجهاز المناعي بإعادة بناء الخلايا واستبدال الخلايا التالفة بأخرى جديدة.
- إنّ الفترة الممتدّة من الإفطار حتى السحور كافية لتعزيز صحة الجهاز المناعى والتغذية، لكن مع تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية والسوائل التى تعمل على ترطيب الحلق والجسم. ولذا، من المهم الإكثار من شرب المياه والسوائل طوال هذه الفتر، مع الحرص على إدراج الكثير من الفاكهة والخضار والأطعة المغذيّة خلال وجبتي الإفطار والسحور.
