يعدّ البرتقال واحدًا من أفضل ما يمكن الاعتماد عليه لخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون وطرد السموم من الجسم، ولكن ذلك لا يتحقق من خلال تناوله بكثرة، إنما يجب أن يكون مدرجًا ضمن نظام غذائي معين، فتعرفي عليه معنا في ما يلي:

• إشربي كوبًا من عصير البرتقال على معدة فارغة في الصباح قبل تناول الإفطار بنصف ساعة، واشربي كوبًا آخر بعد الظهر بعد تناول وجبة الغداء بساعتين. ومن المهم أن يكون العصير طازجًا، أي أن تعصري البرتقال قبل شربه مباشرة.
• ابتعدي قدر المستطاع عن التدخين وشرب الكحول.
• مارسي الرياضة يوميًا التي تحرق الدهون والسعرات الحرارية، كالركض أو المشي لمدة أقلها 3 مرات في الأسبوع.
• احصلي على قسطٍ كافٍ من النوم، أي 8 ساعات في اليوم.
• ابتعدي عن تناول الحلويات والأطعمة المشبّعة بالدهون.
• تجنّبي المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة الصطناعية، في غنية بالسكر.

على الرغم من فعالية هذه الطريقة لخسارة الوزن، إلا أننا ننصحك باستشارة طبيب مختصّ للقيام بالفحوصات اللازمة ومعرفة أسباب زيادة الوزن قبل اتّباع أي حمية أو نظام لخسارة الوزن.
اقرؤا المزيد عن البرتقال والرجيم على هذه الروابط:
كيف تتخلصون من الترهل بعد فقدان الوزن؟
هل سمعت عن هذا المشروب الذي ينقّي جسمك من السموم؟
هكذا يساعدكم رجيم التفاح على حرق الدهون!