ما الذي يسبب غازات البطن وكيف تعالجونها؟

يعاني الكثيرون من مشكلة تكون الغازات في البطن والتي تسبب ازعاجا عند خروجها من المعدة، وصعوبة في التنفس وألم في المعدة في بعض الاحيان. تعتمد كمية الغازات الموجودة على تأثيرات البكتيريا القولونية على الطعام غير المهضوم، التي تصل إلى القولون وأيضاً على السرعة التي يمرّ بها هذا الغاز عبر الأمعاء.
ونقدم لكم في ما يلي ابرز العوامل التي تساهم بتكون هذه الغازات في المعدة وكيف يمكنكم علاجها:
اسباب غازات البطن:
ابتلاع الهواء التي تتم خلال تناول الطعام بسرعة.
تناول الطعمة الغنية بالتوابل.
تناول الاطعمة السريعة والغير صحية.
شرب المياه الغازية اثناء تناول الطعام.
التهاب المعدة.
خلل في وظائف البنكرياس.
انسداد الامعاء.
كيف تعالجون غازات البطن؟
تناول الأطعمة الصحية المعدة منزلياً.
ممارسة الرياضة لتعزيز حركة الامعاء.
محاولة عدم ابتلاع كميات كبيرة من الهواء اثناء تناول الطعام.
تناول النعناع الذي يرخي عضلات المعدة.
تقسيم الطعام الى عدة وجبات صغيرة.
شرب كوب من البابونج او الشاي الاخضر او القرفة، فهي من الاعشاب التي تقلل انتفاخ المعدة وبالتالي تخلصكم من مشكلة الغازات.