صحة
هكذا يساعدكم رجيم التفاح على التخلص من الدهون!
من منا لا يعرف فوائد التفاح الصحية والغذائية وما تحتويه من فيتامينات وعناصر ضرورية؟ يساعد هذا النوع من الفاكهة ايضًا على خسارة الكثير من الدهون والكيلوغرامات الاضافية الغير مرغوب بها، ولكن لتحقيق ذلك، عليكم اتباع برنامجًا يساعدكم في ذلك. في ما يلي، سنقدم لكم برنامجًا يمكنم اتباعه لخمسة ايام لتخسروا 4 كيلو غرامات!
في اليوم الاول:
تناول النفاح على الافطار فقط.
في اليوم الثاني:
الفطور: اعتماد التفاح كوجبة اساسية للفطور، دون إدراج أي وجبة أخرى.
الغداء: تحضير سلطة خضراء مع اعتماد التفاح في المكونات.
العشاء: تناول تفاحة واحدة.
في اليوم الثالث:
الفطور: شريحة من الديك الرومي المدخن مع شريحة من الخبز + تفاحة واحدة
الغداء: تحضير سلطة خضراء مع اعتماد التفاح في المكونات.
العشاء: تناول التفاح حتى تشعر بالشبع.
في اليوم الرابع:
الفطور: شريحة من الديك الرومي المدخن مع شريحة من الخبز + تفاحة واحدة.
الغداء: تحضير سلطة خضار مع لحم البقر أو الدجاج المشوي + تفاحة.
العشاء: التفاح بكميات معتدلة.
اليوم الخامس:
الفطور: بيضة مسلوقة + شريحة من الخبز + تفاحة واحدة.
الغداء: تحضير سلطة خضار مع لحم البقر أو الدجاج المشوي + تفاحة.
العشاء: التفاح بكميات معتدلة.
هل من مخاطر لرجيم التفاح؟
على الرغم من فعاليته، إلا أن هذا الرجيم قد يحمل بعض المضاعفات الجانبية، ومنها:
– التفاح لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأخرى اللازمة للجسم
– هذا الرجيم يفتقر الى كمية الكالسيوم الضرورية والكافية للجسم
– حرق الدهون في وقت قصير قد يجعلك تكتسب الكثير من الوزن بعد ذلك
– تناول نوع واحد من الطعام لفترة زمنية محددة قد يجعلك تشعر بالإرهاق والتعب
