صحة
هل النوم بعد الاكل يسبب الكرش؟
ان كنت تتساءلين بشأن هل النوم بعد الاكل يسبب الكرش، ياسمينة ستقدم لك هذه المجموعة النصائح لتتمكني من التخلص من البطن والحصول على اطلالة متناسقة.
ان النوم هو من العادات التي يمكن ان تواظبي عليها، الا انه يمكن ان يكون لديها بعض التداعيات السيئة على جسمك، لذلك سنعرفك إذا كان النوم يتسبب بظهور الكرش.
هل النوم بعد الاكل يسبب الكرش؟
ان النوم بعد الاكل مباشرة يمكن ان يؤثر في الجهاز الهضمي، وبالتالي تتسبب في حال الاستمرار باتباع هذه العادة على ظهور الكرش، خصوصاً في حال كنت من الاشخاص الذي لا يتضمن نشاطهم اليومي الكثير من الحركة
مسببات اخرى لظهور الكرش:
- تناول السكريات: ان تناول كميات كبيرة من السكريات خلال اليوم والمشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر وهو ما يمكن ان يتسبب بتراكم الدهون في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن. فهي من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
- نظام غذائي غير صحي: ان نظامك الغذائي الذي تتبعينه خلال اليوم يمتلك تأثيراً مباشراً على شكل جسمك وتراكم الدهون فيه. من اللضروري في هذا الاطار ان تعمدي على اتباع نظام غذائي يحتوي على اطعمة غنية بالالياف والبروتينات.
- المعاناة من امراض معينة: ايضاً يمكن للمعاناة من امراض معينة خصوصاً المعاناة من اضطرابات هرمونية يمكن ان يتسبب في ظهور الكرش ويؤدي الى تراكم الدهون في منطقة البطن، اضافة الى المعاناة من اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- التوتر والقلق: ان المعاناة من الاجهاد والتوتر خلال اليوم يمكن ان يكون مسبباً اساسياً لظهور الكرش خصوصاً وان هذه الحالة تفرز هرمون الكورتيزول ما يمكن ان يؤدي الى زيادة في الوزن.
وبعد ان قدمنا لك الاجابة المناسبة على تساؤلاتك بشأن ان يكون النوم بعد الاكل يتسبب في ظهور الكرش، اكتشفي ايضاً افضل تمارين لبطن مشدود.
المصدر: yasmina.com
Continue Reading
