مرأة
هل تؤثر الرياضة في زيادة تجاعيد الوجه؟
صحيح أن الرياضة تعتبر من الأشياء المهمة في حياتنا، لكن هل تعلم أنها في بعض الأحيان قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد أو حب الشباب في الوجه؟
للرياضة فوائد عدة منها تحسين الدورة الدموية والمحافظة على صحة القلب، في حين أن هذه التمارين والتعب قد تؤدي إلى ظهور تجاعيد وحب الشباب في حال ممارستها بشكل مكثف لأنها تقلل من الدهون الشبابية في الوجه.
في عمر محدد وبعد تخطي سن الثلاثين، تفقد بشرتنا اللّيونة والمرونة والكولاجين، وبعد ذلك يحدث فقدان وانتقال الدهون من العينين والصدغين نحو زوايا الفمّ والفكّ، فالتدريبات التي تتضمن الكثير من المشي والقفز من الأعلى إلى الأسفل، قد تضغط على عضلات البشرة، تؤدي إلى ظهور خطوط دقيقة مبكرة. لذلك ينصح بالابتسامة العريضة خلال القيام بالتمارين، والابتعاد عن حركات شدّ الجبين في الوجه.
ومن أهم الخطوات التي يجب أن تقومي بها، هي إزالة المكياج بشكل نهائي قبل التمارين، بالإضافة إلى استخدام واقي من أشعة الشمس مع حماية SPF 30 على الأقل، في حال كنت تتعرضين لأشعة الشمس خلال التمرين. كما أن الأشعة فوق البنفسجية تخترق زجاج النوافذ مباشرة، ما يعني أنك معرّضة لخطر التعرض لأشعة الشمس حتى لو كنت في الداخل بالقرب من النافذة. تأكدي من تنظيف البشرة بالكامل قبل وبعد الرياضة، والتأكد من إزالة الملابس المتعرّقة بعد التمرين لمنع ظهور حب الشباب المحتمل.
أما بالنسبة لظهور حب الشباب الشباب، فلها أسباب عدة منها متلازمة تكيّس المبايض ومشاكل صحية أخرى، لذا ممارسة الرياضة تساعد الجسم على تنظيم مقاومة الإنسولين، وكذلك تنظيم أعراض متلازمة تكيس المبايض. وفي حال التهاب حب الشباب بسبب التعرّق وارتفاع التوتر، يجب تجربة تمارين القلب الخفيفة مثل المشي أو اليوغا والتي قد تريحك.
