موضة وأزياء
5 نصائح لترطيب البشرة من الداخل وتعزيز جمالها
يعزّز ترطيب البشرة من الداخل جمالها ونعومتها، فهي خطوة ضرورية ومهمة كما العناية بمظهرها الخارجي. وإذا لم ترطّبيها من الداخل، فأنتِ بالطبع لن تحصلي على النتائج المتوقّعة حتّى ولو طبّقت الكريمات والخلطات والماسكات، فإليك 5 نصائح لذلك:
- اشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميًّا، إذ له دور فعال في تنظيف بشرتكِ من الداخل وتخليصها من السموم، كما يعزّز ترطيبها لتبدو ناعمة وصحية.
- احرصي على نيل قسطًا كافيًا من النوم، أي ما لا يقل عن 8 ساعات يوميًا، وذلك لتعزيز نقاوة البشرة ومنع ظهور آثار التعب عليها.
- اتبعي نظامًا غذائيًّا متوازنًا، فابتعدي تمامًا عن المأكولات الغير صحية المشبّعة بالدهون والسكر، وتناولي الأطعة التي تحتوي على عناصر وفيتامينات مفيدة ومغذية للبشرة، مثل الحبوب والفاكهة والخضار، واشربي العصائر الطبيعية.
- قشّري بشرتك مرّة كلّ أسبوعين تقريبًا بالكريم المناسب لنوعية بشرتكِ، بغية القضاء على الأوساخ والجلد الميت المكدس عليها والذي غالباً ما يتسرّب إلى مسامها ويؤثّر سلبياً على نظافتها من الخارج والداخل أيضاً.
- مارسي التمارين الرياضيّة، فهي تنشّط الدورة الدموية بشكل ملحوظ، ما يسهّل وصول الأوكسيجين إلى خلايا بشرتك ويعزز نقاوتها ونظافتها من الداخل.
