صحة
طريقة رجيم الفواكه لإنقاص 4 كيلوغرامات في أسبوع
يتميز رجيم الفواكه بأنه رجيم نباتي بإمتياز، يمكنك الإعتماد عليه لأسبوع واحد فقط، وهو يساعدك على خسارة الوزن سريعًا والتمتع بجسم رشيق ومتناسق.
طريقة عمل رجيم الفواكه
لإتّباع رجيم الفواكه، ننصحك بالإلتزام بالخطوات التالية:
- اليومان الأول والثاني:
- وجبة الفطور: تفاحة وبرتقالة
- وجبة الغداء: طبق من سلطة الفواكه
- وجبة العشاء: طبق من سلطة الفواكه وفي حال الإحساس بالجوع تناول حبّة من الفواكه.
- اليومان الثالث والرابع:
- وجبة الفطور: 3 حبات من الخيار مع حبة من الجزر وبضعة أوراق من الخس.
- وجبة الغداء: طبق من سلطة الخضروات المتنوعة مع التركيز على الخضروات الورقية.
- وجبة العشاء: طبق من السلطة الخضراء.
- اليومان الخامس والسادس:
- وجبة الفطور: طبق من الخضروات والفواكه بحسب الرغبة
- وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضروات
- وجبة العشاء: طبق من سلطة الفواكه أو الخضروات
- اليوم السابع:
- وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان مع كوب من الحليب قليل الدسم وحبة من التفاح
- وجبة الغداء: شريحة من صدر الدجاج المشوي مع الخضروات المسلوقة
- وجبة العشاء: طبق من سلطة الفواكه أو الخضروات
أحدث التعليقات