Uncategorized

أعراض الاكتئاب والقلق عند النساء… تخلصي منها عام 2021

Published

on

Too Many Requests from Your Network

Please complete verification to access this content.


Click to Verify

الاكتئاب والقلق من مشاكل العصر النفسية التي يعاني منها عدد كبير من النساء، نظراً للظروف الحياتية والمعيشية الضاغطة، وخصوصاً في ظل استمرار جائحة كورونا حول العالم، وحصدها للمزيد من الوفيات. علماً أنّ الاكتئاب والقلق هما حالتان مرضيتان مختلفتان، إلا أنهما عادةً ما يحدثان معاً، فيما يكون لهما علاجات متشابهة أيضاً.

اكتشفي في الآتي أعراض الاكتئاب والقلق بحسب “مايو كلينك”:

أعراض الاكتئاب

تشمل أعراض الاكتئاب ما يلي:

Advertisement
Ad placeholder

– مشاعر الحزن، أو البكاء، أو اليأس.

– نوبات غضب أو التهيج أو الإحباط حتى من الأمور البسيطة.

– فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة العادية أو جميعها، مثل الجماع أو الهوايات أو الرياضة.

– اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.

– الإرهاق وقلة الطاقة.

Advertisement
Ad placeholder

– فقدان الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.

– القلق أو الإثارة أو التململ.

– تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم.

– الشعور بانعدام القيمة أو الذنب، مع التركيز على إخفاقات الماضي أو لوم النفس.

– مواجهة مشكلة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكّر الأشياء.

Advertisement
Ad placeholder

– أفكار متكررة أو مستمرة عن الموت، أو أفكار عن الانتحار، أو محاولات الانتحار، أو الانتحار.

– المشاكل الجسدية غير المبررة، مثل ألم الظهر أو حالات الصداع.

تشمل أعراض القلب ما يلي:

– الشعور بالعصبيَّة أو القلق أو التوتر.

– الشعور بالخطر الوشيك أو الذعر أو التشاؤم.

Advertisement
Ad placeholder

– الإصابة بزيادة معدل ضربات القلب.

– زيادة معدل التنفُّس.

– التعرُّق.

– الارتِجاف.

– الشعور بالضعف أو التعب.

Advertisement
Ad placeholder

– التركيز على الصعوبات أو التفكير في أي أمر بخلاف القلق الحالي.

– الإصابة بصعوبة في النوم.

– التعرض لمشكلات معوية.

– مواجهة صعوبة في السيطرة على حالة القلق.

نصيحتنا: اجعلي من عام 2021 فرصة للتخلص من المشاكل النفسية التي تعانين منها، وجرّبي الوسائل التي تجعلك مسترخية مثل اليوغا والتأمل وتقنيات التدليك، استمتعي بطعم الحياة عبر ممارسة الهوايات وسماع الموسيقى وممارسة الرياضة خصوصاً المشي في الهواء الطلق.

Advertisement
Ad placeholder
Continue Reading
Advertisement Ad placeholder
Advertisement Ad placeholder

التقويم

أبريل 2025
ن ث أرب خ ج س د
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  

الارشيف