لمعالجة حرقة المعدة… اتبعوا هذه النصائح

الحموضة في المعدة هي مشكلة يواجهها الكثيرون، وقد تصاحبها الآلام في بعض الأحيان. وللتخلص من الحرقة، إليكم هذه النصائح:
– الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالدجاج واللحمة.
– الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر، كالشوكولا والحلويات.
– تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالسبانخ والحبوب.
– التخفيف من تناول المخللات والحمضيات، وخصوصًا على معدة فارغة.
– تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الأساسية.
– الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون.
– عدم تناول الأطعمة الغنية بالبهارات والحر.