هكذا تتخلصون من الدهون المتراكمة في منطقة البطن!

تتعدد أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن، فهي تكون بسبب قلة النوم والتعب وعدم ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظامًا غذائيًا غير معتدل، كما أن عواملها قد تكون وراثية. وإضافة إلى أنها تؤثر على المظهر الخارجي، تؤدي هذه الدهون إلى الإصابة بأمراض كثيرة، وفيما يلي بعض الحلول للتخلص منها.

• الخصول على كمية كافية من النوم، أي ما يعادل ثماني ساعات في اليوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الدهون وغني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات.
• شرب المياه بكثرة.
• الابتعاد عن التدخين والكحول.
• مضغ الطعام جيّدًا وعدم تناوله بكثرة.