وصفات طبيعية لازالة الكرش ستفيدكم بسرعة!

تابعوا معنا الطرق الصحيحة للتخلص من الكرش مع العديد من الوصفات الصينية والاعشاب الطبيعية التي يمكنك الاستعانة بها للتخلص من الكرش.
من المهم اتّباع نظام غذائي صحي من خلال التقليل من تناول السكريات والنشاء، وتجنّب تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية خصوصا في ساعات متأخرة من الليل، يعد من الطرق الفعالة للتخلص من الكرش. عليك النوم ليلا من 6 الى 7 ساعات على الأقل، لانقاص دهون البطن والحفاظ على سلامة الجسم بصفة شاملة. والاهم ممارسة التمارين الهوائية يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، فضلا عن تمارين تشمل الركض والمشي في المرتفعات.
ومهما كثرت الطرق والخلطات الطبيعية التي عرضناها لكم، لا يمكن ازالة الكرش في حال لم تشربوا الماء بانتظام، لانه يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون. فيجب أن تشرب على الأقل 8 أكواب من الماء كل يوم ويستحسن ان تكون باردة كي تتخلصوا من الكرش.
رئيسة التحرير: سعدة أنتيباس