تخلصوا من آلام المفاصل مع هذه الأطعمة!

يعاني الكثير من الناس من آلام المفصل لأسباب كثيرة، منها ممارسة الرياضة أو الوقوف لوقت طويل أو التقدم في السن، إلا أن اتباع نظام غذائي غير متوازن يبقى سببًا أساسيًا لهذه المشكلة. لذا، سنقدم لكم في ما يلي بعض أنواع الأطعمة الضرورية للحد من هذه المشكلة والتخلص منها.

• مشتقات الحليب: الأجبان والألبان غنية بالكالسيوم والفيتامينات الضرورية لصحة العظام. من هنا، يجب إدراج هذا النوع من المأكولات في النظام الغذائي باستمرار للتخلص من آلام المفاصل والحفاظ على عظام سليمة.
• الموز: الموز هو مصدر مهم للبوتاسيوم والفيتامينات C وB6 والفولات، وهي عناصر مهمة لمحاربة التهاب المفاصل.
• العدس: يقوي العدس المفاصل ويساعد في التخلص من الالتهاب فيها، وذلك بفضل ما يحتويه من فيتامينات مهمة وألياف غذائية وبروتينات، كما أنه مصدر جيد لفولات.
• البطاطا الحلوة: تخفف البطاطا الحلوة من آلام المفاصل، فهي غنية بالفولات والألياف الصحية والفيتامين C والفيتامين B.