Connect with us

صحة

قاعدة الثواني الخمس: سر زيادة الإنتاجية والتحفيز اليومي

Published

on

يشعر الكثير منّا خلال نهاره بفقدان التركير والصعوبة في الانتاجية نتيجة عدة عوامل منها الطقس، الحالة العامة للأفراد وأسباب منها شخصية، مما يزيد الشعور بالضغط لاتمام المهمات اليومية.

ونتيجة لهذه الأسباب، كشفت المدربة والمتحدثة التحفيزية ميل روبينز عن طريقة بسيطة قد تساهم في زيادة إنتاجية الأشخاص، وذلك وفق ما جاء في صحيفة “نيويورك بوست” الأميركية.

وأوصت روبينز باعتماد “قاعدة الثواني الخمس” عند الشعور بالقلق أو الكسل أو حتى التشتت، مشيرةً إلى ضرورة بدء العد التنازلي من الرقم 5 والبدء بالعمل مباشرةً بعد الوصول إلى الرقم واحد.

وتابعت: “تعمل هذه القاعدة على مفاجأة عقلك وحثه على التصرف بسرعة والعمل لصالحك”.

وقالت روبينز إن القاعدة المذكورة “تسمح لك بالسيطرة على أفكارك واستعادة ثقتك بنفسك ومحاربة مخاوفك”.

Advertisement
Ad placeholder

ونصحت روبينز أيضاً باستخدام القاعدة نفسها بعد الاستيقاظ من النوم، ما يسمح للعقل بالعمل بشكل أسرع وأفضل.

Continue Reading
Advertisement Ad placeholder
Advertisement Ad placeholder

التقويم

أكتوبر 2024
ن ث أرب خ ج س د
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

الارشيف

© كافة الحقوق محقوظة 2023 | أخبار الشرق الأوسط - News Me | تصميم و تطوير TRIPLEA