صحة
مجلس الصحة الخليجي : النوم الطبيعي لدى كبار السن من 7-8 ساعات يومياً
أشار مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي عبر حساباته الرسميه على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال سلسلته التوعوية (إشاعة الاسبوع) إلى تساؤل دارج لدى الكثير من الناس حول معدل النوم الطبيعي لدى كبار السن حيث يعتقد الكثير بانه عند التقدم في العمر يقل معدل النوم.
ولكن الحقيقة بحسب المختصين في نفس المجال بأن كبار السن يحتاجون للنوم بنفس معدل ما يحتاجه البالغين من الوقت، أي بما يقارب ما بين 7 إلى 8 ساعات نوم يومياً.
ونوه المجلس إلى أن قلة النوم تعتبر عامل أساسي يساهم بالاصابة بعدة امراض لاسمح الله منها : أمراض القلب، وإرتفاع ضغط الدم والسكري، و تأثير معدلات التركيز والمزاج.
وفي المقابل فإن النوم المعتدل بساعات كافية تساهم في الحفاظ على الجهاز المناعي لدى كبار السن و يساعد أيضاً على الحفاظ على الوزن ويعزز النشاط العقلي، ويحافظ على صحة القلب و الأوعية الدموية.
أحدث التعليقات