نصائح صحية من نجوم الرياضة بمناسبة أسبوع الصحة واللياقة في إكسبو 2020 دبي

قدَّم عدد من كبار نجوم الرياضة في العالم، نصائحهم للجمهور بشأن كيفية الحفاظ على جسم وعقل صحيَين، وذلك في إطار أسبوع الصحة واللياقة في إكسبو 2020 دبي، الذي يستمر حتى 2 فبراير.
حيث تحدَّث أبطال معروفون في الملاكمة، وكرة القدم، والغولف مع الجمهور خلال مجموعة من الفعاليات التي عقدت في إطار هذا الأسبوع، الذي يركّز على استكشاف الصلة بين الصحة العقلية واللياقة البدنية، وكيفية بناء مجتمعات أكثر صحة وعافية.
وقال بطل الملاكمة العالمي في الوزن الثقيل، الفائز ببطولة العالم مرتين، أنتوني جوشوا:”عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية، فمن المهم طلب المساعدة من الآخرين، ولكن يجب أيضا إدراك أن عليكم اتخاذ خطوات لمساعدة أنفسكم، فمثلا “يمكنكم استخدام الإنترنت، وكتابة “التعامل مع الصحة العقلية”، وستجدون العديد من الصفحات التي تستعرض تجارب “أشخاص” آخرين. أنا واثق من أنني عانيت من مشاكل عقلية، وكان عليّ تجاوز أمور معينة، وتعيّن عليّ استخدام المعلومات المُتاحة (عبر الإنترنت)، ولو لم أقم بفعل ذلك، ربما كنت لا أزال في نفس الموقف حتى الآن، لذا تذكروا أنكم لستم فيه وحدكم”.
وأكد لاعب الغولف المصنف الثاني عالميا، كولين موريكاوا، أن الحصول على اللياقة البدنية هو حالة عقلية أكثر من كونها جسدية، وقال: “أعتقد أن الحفاظ على اللياقة البدنية يأتي من التحفيز الذاتي، فبدلا من القيام بذلك من أجل أشخاص آخرين، مثل العائلة أو الأصدقاء، يتعين عليكم فعل ذلك من أجل أنفسكم، وكوني لاعب غولف محترف، كنت شديد الثقة في نفسي، وكنت أفكر دائما ومنذ اليوم الأول أنه يمكنني فعل ذلك”.
وأضاف: “أعتقد أن ذلك ينطبق أيضا على الحصول على اللياقة البدنية، أن تكونوا بصحة جيدة، وأن تثقوا في أنفسكم، وأن تعرفوا أنه يمكنكم فعل ذلك، وأنكم ستفعلون ذلك لتحسين أنفسكم. إذا كان لديكم اعتقاد راسخ بذلك، في أعماق قلوبكم، يمكنكم الحصول على اللياقة البدنية، وهذه هي الخطوة الأولى”.
وشدد اللاعب الفرنسي باتريس إيفرا، أحد أساطير كرة القدم، على أهمية منح النفس عُطلة عندما يتعلق الأمر بالصحة البدنية والنفسية، قائلاً: “المهم هو ما تأكله، والمياه بالنسبة لي هي أفضل المشروبات في العالم، لكن عليك أن تتحلى أيضا بالقوة الذهنية، ولهذا السبب لا ألوم الناس أبداً إن لم يتناولوا طعاماً صحيا، لأنني أعلم أن الالتزام بنظام غذائي صحي هو أمر صعب للغاية، لذا علينا أن نشجع الآخرين، وأن نقول لمن يفسد حميته الغذائية: “حسناً، اليوم تناولت البرغر، لكن تأكد بعد ذلك من ذهابك لصالة الألعاب الرياضية لحرق الدهون التي سببها”.
وتابع: “لا تغرّنكم أعماركم، حيث يظن المراهقون، ولأنهم في مقتبل العمر، أنه يمكنهم التصرف بطيش كما يشاؤون وهذا خطأ. ولا تدعوا أي شخص يخبركم “لا يمكنكم فعل هذا، ولا ذاك”، أقول لكم لا؛ تحلوا بالثقة في هذه المرحلة، وتحلوا بالثقة في أنفسكم، واستمتعوا بالحياة، كما أنصحكم بأن تعيشوا يومكم بعيداً عن الانشغال بالمستقبل الذي يجلب لكم القلق، وابتعدوا كذلك عن جترار الماضِي الذي يستحضر الندم”.
وأعرب روبي كين، لاعب كرة القدم السابق في منتخب أيرلندا ونادي توتنهام، عن قناعته بالعلاقة الوثيقة بين الصحة البدنية والنفسية، موضحاً: “بالنسبة لي، في الأوقات التي لم أشعر فيها بحالة جيدة، كنت ألعب المباريات دائماً، أو أخرج إلى أرضية الملعب وأتدرب، وكان ذلك يحسن دائماً من حالتي النفسية، إن مجرد النهوض وإنجاز شيء كل يوم له مردود جيد على صحتك النفسية”.
ومن ناحية أخرى، أوصى روبين دياز، لاعب كرة القدم في نادي مانشيستر سيتي، بالحفاظ على روتين بسيط، قائلاً: “استيقظ كل صباح، وتناول وجبة الإفطار، ومارس الرياضة لساعة واحدة على الأقل. الأمر ليس بتلك الصعوبة، ففي الواقع من السهل إنجاز ذلك”.
“أسبوع الصحة واللياقة” هو أحد أسابيع الموضوعات العشر التي تُعقد ضمن برنامج الإنسان وكوكب الأرض في إكسبو 2020 دبي، بهدف إتاحة الفرصة للأفرادل تبادل وجهات نظر جديدة وملهمة لمواجهة أكبر التحديات واستكشاف أفضل الفرص في زمننا المعاصر.