5 طرق لتقوية مناعة الطفل في فصل الشتاء

مع انتهاء الصيف والتحضر لاستقبال موسم الخريف، تنخفض درجات الحرارة ويتغير الطقس، وذلك يؤدي إلى ظهور العديد من الجراثيم والبكتيريا التي تكون سببًا لتفشي أمراضًا متنوعة ويكون الأطفال الأكثر عرضةً للإصابة بها. لذلك، سنقدّم لكم في ما يلي 5 طرق لتقوية مناعة الطفل في فصل الشتاء:
توعية الطفل حول قواعد الصحة العامة: إذا كان طفلك في عمر يسمح لك بالتواصل معه، فمن الضروري أن تعلّميه على قواعد الصحة العامة، مثل غسل اليدين قبل وبعد تناول الأكل وبعد الدخول إلى المرحاض واللعب. يمكنك أن تضعي أيضًا في حقيبته معقّم سائل أو مناديل معقّمة تبتاعينها من الصيدليات ليستخدمها في حال وجوده خارج المنزل.
اتباع نظام غذائي صحي: احرصي على تقديم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والحديد لطفلك، كالخضار والفاكهة، ومن المفضّل أن يأكل الوجبات المعدّة منزليًا. أبعديه أيضًا عن الأطعمة الضارة وتلك المشبّعة بالزيوت الغير صحية. كما أنّ الأطعمة الغنية بالفيتامين D هي من أكثر الخيارات التي تقوي جهاز المناعة عند الأطفال، وتمنع عنهم الإصابة بالأمراض.
إعطاء اللقاحات اللازمة: من المهم أن لا تفوتي أي لقاح يحتاجه طفلك، وهنا من الضروري أن تسألي طبيب طفلك عن اللقاح الذي يتوجب عليك إعطاؤه له مع بداية هذا الفصل لحمايته من الميكروبات والجراثيم المنتشرة.
الإكثار من شرب السوائل: يحافظ الماء على صحة جهاز المناعة ويعززّ عمله بطريقة سليمة، وتقوم العصائر الط\بيعية بهذا العمل أيضًا كما وتمدّ الجسم بالعديد من الفيتامينات الضرورية. أما المشروبات الساخنة، فهي إضافة إلى تعزيز عمل جهاز المناعة، تُبقي الجسم دافئًا وتقيه من نزلات البرد.
الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم: احرصي على تنظيم النوم لدى طفلك، فحددي وقتًا للنوم ومن المفضّل أن يكون في وقت مبكر كي يتمكّن من الاستيقاظ بنشاط في اليوم التالي. فالنوم في وقت متأخر أو لساعات قليلة يؤدي إلى خلل في عمل جهاز المناعة لدى طفلك، وبالتالي يكون عرضةً لالتقاط الجراثيم والإصابة للأمراض بسهولة.
اقرؤا أيضًا:
كيف تتخلصون من البلغم؟
هذا ما يحصل لكم غذا لم تتناولوا الخضار والفاكهة!