Connect with us

صحة

كيف تتخلّصين من الرغبة الشديدة في تناول الشوكولا؟

Published

on

كلّنا نحبّ الشوكولا، وبعضنا يتناوله بكثرة على الرغم من تأثيراته السلبية على صحة الجسم، مثل تسبّبه بالبدانة، وظهور الشوائب على البشرة، وارتفاع نسبة السكري. والكثيرات منّا، تردن التخلّص من الرغبة الشديدة في تناول الشوكولا، خصوصًا من يتّبعن نظامًا غذائيّصا لخسارة الوزن. فكيف تحقّقين ذلك؟

1- عندما تشعرين برغبة في تناول الشوكولا، اختاري بدلًا منها نوعًا من الفاكهة.

2- يمكنكِ أيضًا أن تمضغي العلكة، فهي تخفّلإ من الرغبة في تناول بعض الأطعمة، من بينها الشوكولا.

3- تناولي الوجبات بانتظام، فالانتظار لفترات من دون أكل، يزيد من رغبتك بتناول الشوكولا.

4- شرب العصير أو الماء عند الشعور بالرغبة بتناول الشوكولا.

Advertisement
Ad placeholder

5- عدم التوقّف فجأة عن تناول الشوكولا، إنّما قلّلي الكمية كلّ يوم، فعلى سبيل المثال تناولي اليوم نصف حبّة، وفي اليوم التالي قطعة أضغر، إلى أن تتمك،ي في النهاية من عدم تناول الشوكولا أبدًا.

Continue Reading
Advertisement Ad placeholder
Click to comment

Leave a Reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Advertisement Ad placeholder

أحدث التعليقات

التقويم

يونيو 2024
ن ث أرب خ ج س د
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

الارشيف

© كافة الحقوق محقوظة 2023 | أخبار الشرق الأوسط - News Me | تصميم و تطوير TRIPLEA