صحة
كيف تتخلّصين من الرغبة الشديدة في تناول الشوكولا؟
كلّنا نحبّ الشوكولا، وبعضنا يتناوله بكثرة على الرغم من تأثيراته السلبية على صحة الجسم، مثل تسبّبه بالبدانة، وظهور الشوائب على البشرة، وارتفاع نسبة السكري. والكثيرات منّا، تردن التخلّص من الرغبة الشديدة في تناول الشوكولا، خصوصًا من يتّبعن نظامًا غذائيّصا لخسارة الوزن. فكيف تحقّقين ذلك؟
1- عندما تشعرين برغبة في تناول الشوكولا، اختاري بدلًا منها نوعًا من الفاكهة.
2- يمكنكِ أيضًا أن تمضغي العلكة، فهي تخفّلإ من الرغبة في تناول بعض الأطعمة، من بينها الشوكولا.
3- تناولي الوجبات بانتظام، فالانتظار لفترات من دون أكل، يزيد من رغبتك بتناول الشوكولا.
4- شرب العصير أو الماء عند الشعور بالرغبة بتناول الشوكولا.
5- عدم التوقّف فجأة عن تناول الشوكولا، إنّما قلّلي الكمية كلّ يوم، فعلى سبيل المثال تناولي اليوم نصف حبّة، وفي اليوم التالي قطعة أضغر، إلى أن تتمك،ي في النهاية من عدم تناول الشوكولا أبدًا.
أحدث التعليقات